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姐妹们，相信我，只要坚持肯定有改变，从120到105，2个月的时间掉了15斤。继续加油💪#呼啦圈逆袭

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2025-09-16 10:34:30

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分段弹力带怎么用？今天先教大家3种🩰 弹力带真的是一个很好的辅助练习基本功的工具，可以帮助孩子更充分的拉伸到肌肉和韧带，除了练习横叉，还可以辅助竖叉，搬腿，练腰，直膝，开肩等。#少儿舞蹈 #舞蹈基本功每日一练 #舞蹈课堂随拍 #基本功 #弹力带

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