千万别小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥

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#居家锻炼#壶铃摇摆 女人过了35一定要注重力量训练，可以不瘦但不能松松垮垮，每天坚持两首歌的时间，一周后还你紧致有型身材

2025-12-10 12:15:23

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2025-09-18 08:44:58

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2025-09-15 20:40:36

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2025-09-15 20:40:36

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姐妹们，亲自为大家实验过，赶紧去练腿!!爬楼机教程在视频后，用我的经验告诉大家，全身肉多，腿粗，腿型不好看的，妈妈臀的姐妹，每天坚持练100下，真的太绝绝子了#臀腿训练 #好身材练起来 #瘦下来做最美的自己#爬楼机

2025-09-15 20:40:36

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2025-09-15 20:40:36

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